Здесь собраны статьи с упражнениями на каждую мышечную группу, а также рекомендации по технике выполнения и эффективности определенного упражнения.
В этой статье мы поговорим о базовых упражнениях для всех основных мышечных групп. На каждую группу мышц мы приведем по два базовых упражнения, которые по нашему мнению являются одними из самых эффективных на данную мышечную группу. Также мы кратко расскажем некоторые моменты и советы по выполнению каждого базового упражнения.
Доброго дня, друзья! Сегодня мы обсудим все важные, на мой взгляд, упражнения для развития мышц спины. Итак, поехали. Сначала перечислим основные мышцы спины, на развитие которых направлено большинство упражнений. Подробно останавливаться на анатомии мышц спины мы не будем, т.к. это отдельная тема для статьи. Широчайшие мышцы — это главная группа мышц, которая придает спине V-образный вид. Большинство упражнений направлено именно для развития…
