Сегодня мы поговорим о правильном питании для набора мышечной массы у эктоморфов: в статье приведены основные рекомендации, рацион питания на день, а также советы по спортивному питанию и причины медленного набора массы.
Восстановление после тренировки
Восстановление — это неотъемлемая составляющая тренировочного процесса в любом виде спорта. От грамотного восстановления зависит большая часть успеха, и особенно в бодибилдинге. И сегодня мы разберем все способы и правила восстановительного процесса после тренировок.
Раздел: Полезно знать | Февраль 11, 2016 | , Дима Марченко
Как повысить уровень тестостерона у мужчин?
Приветствуем вас, дорогие читатели! Сегодня у нас очень интересная и важная тема, а именно — как можно повысить уровень тестостерона у мужчин натуральными способами, ведь тестостерон — это главный гормон, который способствует росту мышечной массы.
Раздел: Здоровье | Февраль 9, 2016 | , Дима Марченко
Вода во время тренировки: сколько ее пить и зачем?
Вода во время тренировки является наиважнейшей частью тренировочного процесса! Она помогает сохранить анаболизм, ускорить обмен веществ и поддержать силу организма во время тренировок. Рекомендации по количеству употребления воды вы узнаете в данной статье.
Раздел: Питание | Январь 23, 2016 | , Дима Марченко
Правильный завтрак, обед и ужин
Правильный завтрак, обед и ужин является неотъемлемой частью здорового образа жизни. И сегодня мы по пунктам разберем примеры правильного завтрака, обеда и ужина, а также расскажем собственные рекомендации по этому вопросу.
Раздел: Здоровье | Январь 19, 2016 | , Дима Марченко
Дневник тренировок: примеры тренировочного дневника
Что такое тренировоный дневник и для каких целей он нужен? Как правильно вести дневник тренировок, а так же какие бывают его виды? В этой статье мы обсудим все нюансы по данной теме и приведем конкретные примеры и рекомендации.
Раздел: Полезно знать | Январь 15, 2016 | , Дима Марченко
Нужно ли тренироваться во время простуды?
Нужны ли тренировки во время простуды? Что представляет из себя простуда и почему она возникает? Об этом мы поговорим в данной статье и расскажем собственные рекомендации по этому вопросу.
Раздел: Здоровье | Январь 13, 2016 | , Дима Марченко
Программа тренировки натурального атлета на массу
В этой статье мы составим программу тренировок на набор массы для натурального атлета, а так же разберем все особенности и принципы тренировок у натуралов. Программа тренировок будет составлена из трех микроциклов по две недели каждый.
Раздел: Программы тренировок | Январь 10, 2016 | , Дима Марченко
Спортивное питание: что это и для чего оно нужно?
Спортивное питание — это различные добавки к основному рациону пищи. Они нужны для того, чтобы можно было показать максимальный результат в том или ином виде спорта. Также спортивные добавки очень популярны в бодибилдинге. В этой статье мы кратко ознакомимся с различными видами спорт-пита и расскажем для чего конкретно они нужны.
Раздел: Спортивное питание | Январь 7, 2016 | , Дима Марченко
Сколько делать подходов и повторений на тренировке?
Сколько же делать подходов и повторений — на этот вопрос мы дадим ответ в этой статье, ведь это особенно важно в натуральном тренинге. Так же мы поговорим о тренировочных принципах, которые направлены на максимальную гипертрофию мышц. Это очень важная статья и обязательна к ознакомлению!
Раздел: Полезно знать | Январь 6, 2016 | , Дима Марченко
